本书在讲述免疫力对人体的重要性，人体免疫系统的组成、工作原理的基础上，从日常生活细节出发，从饮食、运动、经络、心理调适等方面详细介绍了增强脑力、养心养肺、健脾益气、养肝益肾、强筋健骨等提升免疫力的方法，同时对现代职场人普遍存在的亚健康提出了具体的缓解方法，对人体常见的一些小毛病给出了调养妙招。每种增强免疫力的方法均制定了详细的8周实施方案，以保证读者正确实施并获得预期效果。本书语言通俗易懂，方法简便实用，适合大众学习、掌握。本书的出版有助于普及科学的养生保健方法，帮助大众有效提升免疫力，远离疾病，拥有健康。